Wann erstes Date nach einer Trennung?

Du hast eine Trennung hinter Dir und fragst Dich: “Bin ich schon bereit, wieder zu daten?”
Du bist unsicher. Du hast Angst, jemanden zu verletzen. Du weisst nicht, ob es schon der richtige Zeitpunkt ist für den Schritt. Dann lies unbedingt weiter – denn dieser Artikel ist für Dich. Für Männer, die nicht aufdringlich sein wollen, sondern es richtig machen möchten.

Der grösste Denkfehler nach einer Trennung

Viele Männer glauben: „Ich darf erst wieder daten, wenn ich komplett über meine Ex hinweg bin.“

Klingt erstmal vernünftig, oder? Doch die Wahrheit ist: Du wirst wahrscheinlich nie zu 100 % über sie hinweg sein. Und das ist völlig okay. Denn Du bist ein Mensch mit Vergangenheit. Und diese Vergangenheit – auch Deine letzte Beziehung – gehört zu Dir. Du hast daraus gelernt. Du hast Erfahrungen gemacht. Und Du wirst immer etwas davon mitbringen. Das macht Dich nicht weniger bereit. Es macht Dich ehrlich.

Warum es den „perfekte Zeitpunkt“ nicht gibt

Es gibt keinen Timer, der nach 3 Monaten, 7 Tagen und 2 Stunden klingelt und sagt: „Jetzt bist Du bereit.“

Der „richtige Zeitpunkt“ fühlt sich bei jedem anders an. Manche fühlen sich schon nach wenigen Wochen wieder offen für Neues. Andere brauchen länger.

Die Wahrheit ist: Du weisst es selbst am besten.
Und wenn Du Dir nicht sicher bist, dann gilt: Unsicherheit ist normal. Mut ist die Antwort.

Du darfst ausprobieren – ohne perfekt zu sein

Vielleicht denkst Du: „Was, wenn ich die neue Person mit meinem emotionalen Gepäck belaste?“

Diese Sorge ist verständlich. Aber denk mal andersherum: Die Frau, die Du kennenlernst, ist erwachsen. Sie kann selbst entscheiden, wie viel Nähe für sie passt. Du musst nicht perfekt sein, um jemandem zu begegnen. Du musst nur ehrlich sein.

Ein einfacher Satz reicht oft: „Ich komme gerade aus einer Beziehung und du bist wieder mein erstes Date, und ich weiss nicht, ob es zu früh für mich ist. Mir ist es wichtig, dich das wissen zu lassen und dass du Bescheid weisst. Ich will dich trotzdem gerne kennenlernen und schauen, was passiert.“

Mehr braucht es nicht. Wirklich.

Was Dich nicht zurückhalten sollte

Viele Männer übernehmen in Beziehungen zu viel Verantwortung. Vielleicht kennst Du Gedanken wie:

• „Ich darf der Frau keine Last sein.“
• „Ich muss zuerst alles geklärt haben, bevor ich sie kennenlernen darf.“
• „Ich will niemanden verletzen.“

All das zeigt, dass du ein gutes Herz hast. Aber: Du darfst dich trotzdem trauen. Auch wenn du dir nicht ganz sicher bist.

Wann bist du bereit, wieder zu daten?

Hier ein paar ehrliche Anzeichen, dass du zumindest mal vorsichtig losgehen darfst:

• Du hast wieder Neugier, jemanden kennenzulernen.
• Du willst dich austauschen – ohne gleich alles „festmachen“ zu müssen.
• Du bist bereit, ehrlich zu sagen, wo du stehst.
• Du weisst, dass es okay ist, wenn ein Date nichts wird.

Tipp für den Einstieg: Mach’s leicht & ehrlich

Du musst nicht sofort auf eine Dating-App oder 10 Dates in 2 Wochen planen.
Fang klein an. Vielleicht:

• Ein Gespräch mit einer sympathischen Frau im Alltag.
• Ein erster Chat auf einer App – ganz ohne Druck.
• Ein Kaffee-Date mit klarer Kommunikation: „Ich schau einfach mal, wie es sich anfühlt.“

Zum Schluss: Vertraue deinem Gefühl

Du musst nicht alles richtig machen. Du musst nur losgehen.
Und wenn es sich unterwegs falsch anfühlt – kannst du jederzeit innehalten.

Vertrau dir. Und deiner inneren Stimme.
Denn genau Du – mit Deiner Unsicherheit, deiner Vorsicht und deinem Wunsch, es gutzumachen – bist jemand, dem man gerne begegnet.

Bonus für dich

Wenn du dir beim Thema Dating oft unsicher bist, nicht weisst, wie du den ersten Schritt machen sollst – oder einfach vermeiden willst, aufdringlich rüberzukommen – dann hol dir meinen kostenlosen Männer-Guide:

„Wie du Frauen kennenlernst, ohne aufdringlich zu sein“

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Schnell-Check: Bin ich bereit zu daten?

1. Ich habe Lust, jemanden kennenzulernen
2. Ich bin bereit, offen & ehrlich zu sein
3. Ich weiss, dass es okay ist, Fehler zu machen
4. Ich will Erfahrungen sammeln – nicht alles kontrollieren

Wenn du bei 2 oder mehr Punkten „Ja“ denkst – probier Dich aus!

Was jetzt?

• Lass einen Kommentar da – was hat dich besonders angesprochen?
• Teile diesen Artikel mit einem Freund, der dasselbe durchmacht.
• Schreib mir direkt auf Instagram oder per Mail, was deine Erfahrungen sind. Ich bin neugierig!

Podcast-Folge #187

*Nur für Männer